決める前にご一読

身体を鍛えなくては

ジムに行ってトレーニングしたいと思いますが、いざ探すとなると街中には大中小とさまざまなジムが存在します。 それぞれ特徴があり、それぞれにメリットもありますが、いまいちなにを基準に選んだらいいかわかりません。 選ぶにあたり大事なことはなんでしょうか。

たくさんあるジム

働いていると運動する時間がありません。
しかも加齢していると代謝も少なくなって体重も増えてきます。
体の周囲についたこの脂肪をどうやって落とそうかと思うわけですが、時間だけが過ぎて早何年でしょうか。
体重やスタイルももちろん重要なのですが、もっと大事なのが健康状態です。
筋力の低下による肥満リスクや免疫力低下、腰痛など、運動不足が原因となるものを挙げ始めたらきりがありません。

ただ、明日から毎日早朝にジョギングやウォーキングをして、自分でつくった筋トレのメニューが実行できるかというと、正直なところ無理ではないでしょうか。
皆さんも同意していただけると思うのですが、仕事から帰宅後や家事などの後にやるのには相当の覚悟(それほどおおげさではないですが)と時間をつくることが必要です。
トレーニング開始当初というのは、特に重要な時期です。
このまま続けられるかどうか、無理して厳しいメニューを課してしまい三日坊主とか、逆に軽過ぎて結果が出ないからと早々に挫折など、ということにもなりかねません。

ジムへ行くメリットは、上記のような問題はおおよそクリアにしてくれるところです。
仕事または自宅から近いところに行けば時間を節約してトレーニングできますし、トレーナーもいるから自分にあったトレーニングのメニューも相談できます。
また、走るなどの有酸素運動もマシンがあるので狭いスペースでも可能になります。
同じような目的の人も来ているので参考にもなりますが、費用がかかっているので無駄にしたくないという、これも大きいかもしれませんが(笑)。

自分が行くべきジムは?

目的や目標が定まっていれば、行きたいジムを探すのは早いかもしれません。 ただ、ジムの選択にはさまざまな要素があります。 最も気になるかもしれない会費もそうですし、設備や在籍しているトレーナーも。 ジムの価格設定などはそれこそ同じものは少ないです。

決める前にみるポイント

自分の目的から、ジムの種類やその特徴など調べていくと行きたいジムが絞り込まれてくると思います。 ただ、そこまではあくまで内容や設備で判断した場合です。 時間は限られていますし、通える距離にも限界はあります。 ほかにも選ぶべき基準はどのようなものでしょうか。